31 napos Regenor-os Mintaétrend

„Sok szeretettel ajánlom ezt az egyszerű étrend-mankót mindazoknak, akik a Reg-Enor kúra mellett döntenek. Nekem segített.”

  • A kúra alatt fogyasztható:Zöldségfélék: bab, borsó, lencse, kukorica, cékla, zöldpaprika, paradicsom, káposztafélék, karfiol, brokkoli, kínai kel, karalábé, hagymafélék, retekfélék, sárgarépa gyökér.Citrom, grapefruit.Kolbász, szalonna, sonka, tojás, máj, májkrém, mindenféle hústermék, zsír.Rizsliszt, teljes kiőrlésű rozsliszt, rizs. Teljes kiőrlésű rozskenyér, pirítva.Mellőzzük a fogyasztását az alábbi termékeknek:Tej, vaj, sajt, túró, tejföl, margarin, olaj, savanyúság, méz, cukor, tészta, krumpli, kenyérféleségek, sütemények, péksütemény, gyümölcs, savanyúság, ecet, lekvár, olajos magvak, cukros üdítő, szörp, szénsavas italok, alkohol. Általános javaslatok, ötletek, étrend ötletek
    • Zsírral főzz, de ne zsírosan.
    • A kukoricalisztből készült galuskához dupla tojásmennyiséget használjunk, és kevés vizet.
    • Az idénysalátát Reg-enorozás idején csak citrommal locsolom meg, és hétfűszer sóval sózom meg.
    • A főzelékeket gyakran fogyasztjuk, a rántást rizsliszttel készítve. Még a tökfőzeléket is szeretjük vele tejföl nélkül, kis hagymával készítem a rántást.

    Az étkezésekhez mindig egyetek zöld salátát, lehetőleg nyersen, bármennyit.

  • A hús ne legyen nagyobb, mint ami a tenyeretekbe belefér.
  • Rizsből a barna rizst használjátok, de még jobb a kis GI (glikemiás indexű) köles, hajdina, vagy gersli.
    • 1. nap reggeli: pirítós,kacsa, liba v sertés zsír, paradicsom, paprika, tisztított víz
    • ebéd: bármilyen  főzelék Regenorosan, sült hús, pirítós, zsír
    • vacsora: pirítós, szalonna,  zöldségek, uborka (zöld), paprika, paradicsom, tea
    • 2. nap reggeli: kolbász, pirítós, paprika, facsart grapefruit
    • ebéd:  bármilyen leves, lecsó kolbásszal, rizzsel v tojással
    • vacsora: pirítós, Stefánia vagdalt hidegen, sonka, zsír, zöldségek
        1. nap

        3. nap: reggeli: pirítós, tojásrántotta sonkával, paradicsom, paprika, tea

        ebéd: párolt  zöldség, csirkemell grillezve, (zsírban sütve), pirítós regenoros limonádé

        vacsora: virsli, kevés mustárral, zsíros pirítós, zöldség, tea

         

        1. nap

        4. nap reggeli: libazsíros pirítós, paradicsom, tisztított víz

        ebéd: csontleves, rizs, rántott hús, grillezett zöldség

        vacsora: mangalica szalonna, paradicsom, tea

         

        1. nap

        5. nap reggeli: sonka, zsíros kenyér, zöldség, facsart grapefruit

        ebéd: Zöldségleves, paradicsomos káposzta sült csirkével, limonádé

        vacsora: gyulai kolbász, zsíros pirítós, paradicsom, paprika

         

        1. nap

        6.nap reggeli: zsíros kenyér, sonka, paradicsom, paprika, Flavonoid szörp

        ebéd: Zöldségkrémleves, csirkehús, sült hús, rizzsel,  zöldségek, saláta citrommal

        vacsora: főtt kukorica, zsíros kenyér, paradicsom

         

        1. nap

        7.nap reggeli: pirítós, szalámi, kolbász, paprika, facsart grapefruit

        ebéd: lencsefőzelék sült kolbásszal, sültszalonna taréj

        vacsora: császárszalonna, pirítós, zöldség, tea

         

        1. nap

        8. nap reggeli: kolbász, zsír, pirítós, zöldség, MSM C italpor

        ebéd: paraszt tál( rizs vagy rizibizi, szalonna, hagyma, kolbász sütőben összesütve),zöldségek

        vacsora: zsíros kenyér, minőségi virsli, kolbász, zöldségek

         

        1. nap

        9. nap reggeli: zsíros kenyér, minőségi virsli, zöldség

        ebéd: Leves, zöldségekkel sült csirkemell, tea

        vacsora:  virsli, pirítós, paradicsomsaláta, víz

         

        1. nap

        10.nap reggeli: rántotta, pirítós, paradicsom

        ebéd:  bármilyen zöldség leves , rakott erdélyi káposzta

        vacsora: szalámi, pirítós, zöldség saláta, tea

         

        1. nap

        11. nap reggeli: pirítós, zsír, szalámi, zöldség, tea

        ebéd: gulyásleves, káposztás rösztli v répás muffin

        vacsora: chillis bab, kolbász, rakott szalonna, hagyma, zöldség

         

        1. nap

        12. nap reggeli: szalámi, szalonna, pirítós, zöldség, Flavonoid ital

        ebéd: karfiol leves, vadas regenorosan, tisztított víz

        vacsora: pirítós, tepertő, szalonna, zsír, zöldségek

         

        1. nap

        13. nap reggeli: kolbász, zsír, tojásos muffin, pirítós, paprika, paradicsom

        ebéd: gulyásleves, pörkölt, rizs, paradicsom, facsart grapefruit

        vacsora: császárszalonna, libazsír, pulykamell sonka, pirítós, zöldségek

         

        1. nap

        14. nap reggeli: sonka, rántotta, zsír, pirítós, tea

        ebéd: tökfőzelék, kolbásszal, sült szalonnával, limonádé

        vacsora: kukorica, zsír, sonka, céklasaláta + sárgarépával + MSM/C, pirítós

         

        1. nap

        15. nap reggeli: pirítós, zsír, sonka, kolbász, zöldség, víz

        ebéd : rizs, sült csirke, cékla saláta, grapefruit ital

        vacsora: pirítós, császár szalonna, kolbász, tepertő, zöldségek

         

        1. nap

        16. nap reggeli: pirítós, kacsazsír, tepertő, kolbász, zöldségek, tea

        ebéd: tojásos lecsó sült szalonnával, pirítós, limonádé

        vacsora: kenőmájas, sonka, tepertő, pirítós, paradicsom, paprika, víz

         

        1. nap

        17. nap reggeli: mangalica zsíros pirítós, tea

        ebéd: zöldség leves, baconba tekert csirke máj, rizs, céklasaláta

        vacsora: pirítós, virsli, szalonna, kenőmájas, zöldségek

         

        1. nap

        18. nap reggeli: tepertő, kenőmájas, zsír, pirítós, grapefruit ital

        ebéd: sertés pörkölt rizzsel, uborka, paradicsom, paprikasaláta

        vacsora: szendvicskrémes pirítós, paradicsom, tea

         

        1. nap

        19. nap reggeli: tojásrántotta szalonnával, pirítós, zöldségek

        ebéd: sárgaborsó leves, sertés flekken rizzsel, cékla saláta

        vacsora: libazsír, pirítós, paradicsom, MSM C italpor vagy  tea

         

        1. nap

        20. nap reggeli: kacsazsír, pirítós, sonka, zöldségek,citromos  víz

        ebéd: csontleves, marhapörkölt rizzsel, uborkasaláta

        vacsora: pagoda karfiolos omlett, vagy édesburgonyás kenyér…

         

        1. nap

        21. nap reggeli: kenőmájas, téliszalámi, pirítós, tea

        ebéd: zöldségleves, rakott kelkáposzta tejföl nélkül

        vacsora: császárszalonna, zsír, pirítós, zöldségek

         

        1. nap

        22. nap reggeli: tepertő, zsír, pirítós, paprika. MSM C italpor

        ebéd: gulyásleves, csirkemell pörkölt rizzsel, uborkasaláta

        vacsora: tepertőkrém, szalonna, sonka, pirítós, paradicsom

         

        1. nap

        23. nap baconos petrezselymes tojásos reggeli, tea

        ebéd: rakott kelkáposzta rizzsel tetejére tojás tejföl helyett

        vacsora: szalámi, zsír, tepertő, zöldségek, pirítós

         

        1. nap

        24. nap reggeli: kacsazsíros pirítós, paprika, paradicsom, tea

        ebéd: nyitrai finomfalatok gombás rizzsel, flavonoid szörp

        vacsora: erdélyi szalonna, pirítós, paradicsom, víz

         

        1. nap

        25. nap reggeli: szalonna, paprika, pirítós, MSM/C ital

        ebéd: gulyásleves, Regenoros Rizskoch v tejberizs

        vacsora: erdélyi fatányéros, rizs, uborkasaláta

         

        1. nap

        26. nap reggeli: kolbászkrém, pirítós, tea

        ebéd: zöldség leves, cigánypecsenye rizzsel, vegyes saláta

        vacsora: sülthurka, zsír, pirítós, víz

         

        1. nap

        27. nap reggeli: tepertő, szalonna, pirítós, zöldség, tea

        ebéd: zöldség leves, sült harcsafilé rizzsel, paradicsom

        vacsora: zsíros pirítós, szalámi, uborka

         

        1. nap

        28. nap reggeli: tojásos virsli, pirítós, paradicsom

        ebéd: csontleves, kelkáposzta főzelék marhapörkölttel

        vacsora: sült szalonna, pirítóssal, uborka

         

        1. nap

        29. nap reggeli: gyulai kolbász, zsír, pirítós, tea

        ebéd: húsleves, sült hús krumplival, répás céklasaláta

        vacsora: zsíros pirítós kenyér, paprika

         

        1. nap

        30. nap reggeli: virsli, kolbász, pirítós, zsír, paradicsom

        ebéd: zöldségleves, sertéspörkölt kevés tésztával, paradicsomsaláta

        vacsora: szalonnás rántotta, hagyma, paradicsom, paprika, uborka

         

        1. nap

        31. nap reggeli: kacsazsír, pirítós, paradicsom, paprika

        ebéd: töltött káposzta ( édes káposztába töltve, paradicsommal/citrommal savanyítva) tejföl nélkül

        vacsora: szalámi, szalonna, pirítós, zöldségek, tea

      • ALAPANYAGOK REGENOROS RECEPTEKHEZ>>>
FacebookMore...